Прокрастинація у дитини: як не дати звичці вкоренитися
Опубліковано 30 Грудня 2025 о 10:00
Блог Діти в місті Дніпро > Прокрастинація у дитини: як не дати звичці вкоренитися
Photo: Freepik
Прокрастинація – це відкладання чи незавершення важливого завдання без поважної причини, навіть розуміючи всі негативні наслідки. У сучасному світі, де дитину постійно відволікають гаджети, швидкі розваги й високі очікування дорослих, звичка відкладати справи може сформуватися дуже рано. Якщо вчасно не звернути на це увагу, прокрастинація поступово вкорінюється й починає впливати не лише на навчання, а й на самооцінку та віру дитини у власні сили. «Діти в місті» багато знають про причини дитячої прокрастинації та про те, як м’яко й ефективно допомогти дитині навчитися діяти, а не відкладати.
Як зрозуміти, що дитина схильна до прокрастинації
Прокрастинацію легко сплутати з втомою чи байдужістю, але є ознаки, якими її можна розпізнати. Дитина часто відкладає навіть дрібні справи, обіцяє зробити завтра, уникає відповідальності. Вона може витрачати багато часу на дрібниці, аби не робити головне. Також характерна зміна настрою: чим ближче справа, тим більше роздратування та виправдання. Якщо це повторюється регулярно — мова вже не про лінощі, а про прокрастинацію.
Вам може сподобатися наша стаття: Методи тайм-менеджменту для підлітків
Причини розвитку прокрастинації
Photo: Freepik
Емоційна причина
Це наші почуття, страхи, надії, мрії, сумніви та тиск, який ми відчуваємо. Якщо дорослий може усвідомлювати складні почуття, діти використовують прокрастинацію у тому, щоб уникати їх. Вони також уникають нового досвіду, якщо попередній був травматичним. Під час війни у пошуках безпеки діти можуть змінювати школи, міста та країни. Перевантажені новими викликами вони перебувають у постійному стресі через те, що потрапляють у новий колектив і мають знайти там собі місце.
Біологічна причина
Вона пов’язана з функціями тіла, мозку та генетичною спадковістю. Мозок може постійно змінюватися через нейропластичність. Це означає, що біологічна причина відкладення справ є постійним обмеженням нашого прогресу. Батькам слід враховувати, що під час будь-якої стресової ситуації відбуваються зміни в тілі та відчуттях, мисленні та емоціях. Це призводить до того, що діти можуть відкладати справи, доки їх фізичний та психічний стан повністю не стабілізуються.
Міжособистісна причина
Ця причина виникає через сімейну історію дитини та її взаємодію з соціумом. Перші прояви відкладання справ нерідко з’являються вже в молодшому шкільному віці. Спілкування з однолітками істотно впливає на те, як дитина сприймає власні успіхи в навчанні та самореалізації. Не менш важливу роль відіграють стосунки з батьками та іншими членами сім’ї. Саме вони формують рівень стресостійкості, від якої залежить здатність дитини справлятися з труднощами та викликами. За відсутності підтримки, схвалення й віри з боку дорослих дитина може втрачати впевненість у собі.
Як боротися з дитячою прокрастинацією
Photo: Freepik
Важливо розуміти, що спосіб подолання завжди має бути індивідуальним, з урахуванням причин її виникнення та особливостей характеру дитини. Універсальних рішень не існує, адже за однаковою поведінкою можуть приховуватися зовсім різні внутрішні переживання. Лише після визначення справжньої причини слід ставити запитання, які допоможуть усвідомити дитині власні труднощі: «Ти не берешся за уроки, бо тобі складно, нецікаво чи ти боїшся помилитися». Уважно вислухайте відповідь і обов’язково підтримайте. Дуже часто вже сам факт прийняття та розуміння з боку близької людини повертає дитині віру у власні сили.
- Утримайтесь від критики, крику та залякування покараннями. Замість цього допомагайте дитині у спокійній атмосфері впоратися з емоціями та знизити рівень стресу.
- Дайте дитині зрозуміти, що страх перед виконанням завдання – це нормально. Запевніть її, що вона не залишиться наодинці з труднощами. Навіть якщо щось не вийде, ви не будете сердитися, а підтримаєте і допоможете.
- Допоможіть дитині організувати режим дня та навчитися послідовності у діях. Чітка структура зменшує тривожність і робить завдання більш зрозумілими.
- Не забувайте про заохочення за виконану роботу. Похвала, маленькі винагороди або просто щире визнання зусиль значно підвищують мотивацію та впевненість у собі.
- Давайте дитині час на відпочинок після виконання одного важливого завдання і перед переходом до наступного. Регулярні паузи допомагають відновити сили й зберегти мотивацію без перевантаження.
Найкраща профілактика прокрастинації – формувати здорове ставлення до справ з раннього віку. Коли дитина розуміє, що помилки є частиною навчання, вона менше боїться діяти і пробувати нове. Важливо, щоб батьки показували приклад: виконували обіцянки, не відкладали важливі справи та відкрито говорили про власні труднощі. Така поведінка поступово формує у дитини усвідомлення, що діяти завжди краще, ніж чекати.
Читайте також: Тайм-менеджмент для підготовки до НМТ: як встигати вчитись, відпочивати та жити